© b.o.d. de Sprinters 2026
| Dag en datum | week-nummer | Trainings-week | Periode | Vlag 1: <55min. Trainers: André | Vlag 2: 55-60min. Trainer: Patric Assistent: Bert | Vlag 3: >60 min. Trainer: Antwan | Vlag 4: Beginners Trainer: Henk Assistent: Roos | Bosgroep Trainers: Jan, Koos, Jos, Gerbert, Patricia en Henk | Thema | Evenement trainingen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zondag 11 januari 2026 | 2 | 21 | OP | Bosloop. Vertrek om 9:30 uur vanaf het clubhuis. LET OP. Kijk in de boslopersApp i.v.m. het weer! | ||||||
| maandag 12 januari 2026 | 3 | 22 | VP1 | 50 min. DL1 | Interval op de baan. 30 minuten extensief. Kort: 600m; Lang: 1200m; Voor zowel kort als lang dp 1/3 v.d. gelopen tijd en dan weer starten op het dichtstbijzijnde 100m punt. | 50 min. DL1 | 20 min. DL1 - 10 min. HDL - 20 min DL1 | core | ||
| woensdag 14 januari 2026 | 3 | 22 | VP1 | Testloop 3km | Testloop 3km | Testloop 3km | Testloop 3km | Bosloop. Vertrek om 9:00 uur vanaf het clubhuis. | core | |
| breng je hesje/lampje mee | ||||||||||
| vrijdag 16 januari 2026 | 3 | 22 | VP1 | Bosloop. Vertrek om 9:00 uur vanaf het clubhuis. | core | Stevensloop halve marathon training week 2: 60 minuten rustige duurloop met DL1 tempo |
||||
| zondag 18 januari 2026 | 3 | 22 | VP1 | Bosloop. Vertrek om 9:30 uur vanaf het clubhuis. | core | |||||
© b.o.d. de Sprinters 2026